Hay un momento en la maternidad del que casi nadie habla.
No es cuando nace tu bebé… es cuando, sin darte cuenta, vos quedaste un poquito a un costado.
Es lógico y natural que toda tu atención y energía estén puestas en tu bebé. Pero, ¿qué pasa con vos?
Tu bienestar emocional y mental también importan, y cuidarte a vos misma es parte de cuidar a tu hijo.
En este artículo quiero acompañarte a entender por qué es tan importante volver a vos y darte 5 pasos simples para empezar a hacerlo, incluso en medio de la vorágine diaria.
Pero antes te invito a reflexionar: ¿Cuándo te diste cuenta que te corriste del centro? ¿Cuándo comenzaste a extrañarte?
Yo lo viví. Primero la búsqueda de embarazo, después la gestación… y cuando mi hija llegó, sentí que mi vida entera giraba en torno a ella.
Es lo más natural del mundo y amé y amo cada minuto con ella.. pero en el camino me olvidé de mis propios espacios, de lo que me gustaba, de mi calma.
Y hablando con otras mamás, descubrí que no era la única: muchas sienten soledad, aunque estén rodeadas de gente. Muchas sienten que nadie las entiende del todo.
Te recomiendo los primeros 5 pasos para volver a vos después de ser mamá
1. Micro-pausas diarias
Buscá 3 a 5 minutos solo para vos. Pueden ser mientras tu bebé duerme, o incluso con él en brazos.
Respirá profundo, cerrá los ojos y sentí tu cuerpo. Esos minutos son un reinicio para tu mente y tus emociones.
2. Reconectar con tu cuerpo
Estirate al levantarte, caminá descalza, hacé un automasaje suave en los hombros.
Tu cuerpo guarda tensiones y al liberarlas, tu mente también se relaja.
3. Pequeños rituales que te devuelvan a tu centro
Un té en silencio, escribir tres cosas por las que estás agradecida, escuchar una canción que te encante.
Son gestos pequeños, pero con un gran impacto en cómo te sentís.
4. Pedir ayuda sin culpa
Aceptar que alguien más cuide al bebé por un rato o repartir tareas no es debilidad, es amor propio.
Permitite ese espacio para vos, aunque sea breve.
5. Recordar quién eras antes de ser mamá
Rescatá algo tuyo, algo que hacias antes: leer, pintar, bailar, cocinar tu plato favorito.
No es volver atrás, es integrar quién eras con quién sos ahora.
Si te cuesta encontrar esos momentos, en Dual tenemos una plataforma de meditaciones cortas y fáciles de integrar en tu día, que podés escuchar:
• Mientras tu bebé duerme.
• Con él en brazos.
• O incluso durante el embarazo, para conectar con tu calma y con tu bebé al mismo tiempo.
En Dual vas a encontrar packs pensados para cada etapa:
• Búsqueda de embarazo
• Embarazo
• Puerperio
• Para Niños
💛 Hoy están en precio especial por lanzamiento.
🔗Dual Descubrí las meditaciones de Dual y regalate unos minutos para vos, porque vos también importás.
Gracias por leerme.
Con Cariño,
Agos…